16回目のシェイプリー
今回は、3D BOSS。
小さめのバランスボールを半分に切ったものです。
まあ絶妙にバランス取らされます。
これに乗る迄は、私、バランスが良い方だと思ってました。
ヨガでは、そんなにフラフラしないし
それは、頑丈で平たい床の上だったからでした。
今、欲しい物は、これかも知れない。
さて、
バーにゴムバンドが付いていて
スクワットしつつ、腕でゴムを引っ張ります。
この前、2週間ぶりにしたら 二の腕の裏側の筋肉が
筋肉痛でした…と先生に言ったら
先生ニヤリ、
「PAOHさんのリクエストで3D BOSSしましょう~」
ううっ。
まあなんだか楽しいから良いんですけどね。
なかなか家でしない物だし。
今回は、家に帰った時には、筋肉痛なかったんだけど
次の日 起きたら足がちょっとだけありました。
バランスでかな。
でも気にならない程度くらい。
でも2週間空けると辛いと分かったので続けて行けるように
しようと思います。
それにしても先週、3日間朝から起きてフル活動してたら
基礎代謝量が上がり、内臓脂肪率が下がりました。
2週間空けたせいで太った?と思ってたけど
それだけで戻りました。
なるべく朝寝せずに
起きて動け、ということ?
「ちくちくに毎日 出勤したらいいねん」
とUEPY。
店長が出勤表を出す。
寝るのもスキ(^_^;)
ほどほどに頑張ります。
PAOH
魅惑のパオ☆パオルーム
http://www.eonet.ne.jp/~paopaoroom/
http://paopaoroom.exblog.jp/
小さめのバランスボールを半分に切ったものです。
まあ絶妙にバランス取らされます。
これに乗る迄は、私、バランスが良い方だと思ってました。
ヨガでは、そんなにフラフラしないし
それは、頑丈で平たい床の上だったからでした。
今、欲しい物は、これかも知れない。
さて、
バーにゴムバンドが付いていて
スクワットしつつ、腕でゴムを引っ張ります。
この前、2週間ぶりにしたら 二の腕の裏側の筋肉が
筋肉痛でした…と先生に言ったら
先生ニヤリ、
「PAOHさんのリクエストで3D BOSSしましょう~」
ううっ。
まあなんだか楽しいから良いんですけどね。
なかなか家でしない物だし。
今回は、家に帰った時には、筋肉痛なかったんだけど
次の日 起きたら足がちょっとだけありました。
バランスでかな。
でも気にならない程度くらい。
でも2週間空けると辛いと分かったので続けて行けるように
しようと思います。
それにしても先週、3日間朝から起きてフル活動してたら
基礎代謝量が上がり、内臓脂肪率が下がりました。
2週間空けたせいで太った?と思ってたけど
それだけで戻りました。
なるべく朝寝せずに
起きて動け、ということ?
「ちくちくに毎日 出勤したらいいねん」
とUEPY。
店長が出勤表を出す。
寝るのもスキ(^_^;)
ほどほどに頑張ります。
PAOH
魅惑のパオ☆パオルーム
http://www.eonet.ne.jp/~paopaoroom/
http://paopaoroom.exblog.jp/
by paopao-room
| 2013-10-12 22:29
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